A média de ganho de peso na gravidez parece estar entre 8 e 15 kg. Mas, em vez de pensar na balança, concentre-se na qualidade do que come: muita fruta, legumes e verduras, boas quantidades de proteína e só um pouco de gordura e açúcar.
Faça pequenas refeições em intervalos regulares
Mesmo que não esteja com fome, é melhor não deixar o estômago muito tempo vazio. É aconselhável fazer cinco ou seis pequenas refeições em vez das três grandes refeições tradicionais, principalmente se você estiver sofrendo muito comenjoos, azia ou má digestão.
Fuja da idéia de que deve comer por 2 ou 3... eu volteia a minha forma em 15 dias isto usando cintas e devido o inchaso da cirúrgia .
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